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Avocado, Haut und Nutzen für die Gesundheit

Avocado, Haut und Nutzen für die Gesundheit

Die exotische Avocado-Frucht ist zu jeder Jahreszeit auf dem Markt erhältlich und in Rumänien eine aufregende Neuigkeit, wenn man bedenkt, wie viele Vorteile diese Nahrung für die Haut und die Gesundheit bringen kann. Avocadofrüchte, die in die tägliche Ernährung aufgenommen wurden, helfen Ihnen beim Abnehmen, schützen Sie vor vielen Beschwerden und wirken perfekt als natürliche Schönheitsbehandlung.

Foto: terawarner.com

So können Sie die wunderbaren Eigenschaften exotischer Früchte als Nahrung und als regenerierende Maske für den Körper nutzen.

Wie wählt man eine gute Avocado?

Da diese Frucht in vielen Regionen der Welt unbekannt ist, kann es schwierig sein, sie im Supermarkt zu kaufen. Eine Avocado, die es verdient, auf Ihre Haut und Gesundheit zu achten, sollte weich sein, wenn Sie auf die Haut drücken, ohne Flecken auf der Oberfläche. Verschiedene Arten von Avocados können grün oder dunkelbraun sein, daher hilft die Farbe nicht bei der Auswahl eines reifen und schmackhaften Exemplars.

Wenn Sie versehentlich eine leicht rohe Avocado gekauft haben, können Sie sie reifen lassen, indem Sie sie in eine Papiertüte einwickeln und an einem warmen Ort aufbewahren.

Avocado im Essen

Fleischproteine, gute Fette, Vitamine und Mineralien aus Gemüse sind in einem Lebensmittel enthalten: Avocado. Wenn Sie es in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, werden Sie seine ernährungsphysiologische (dank Ballaststoffen und Proteinen) und schützende (aufgrund seines Antioxidansgehaltes) Wirkung entdecken.

Die Vorteile von exotischen Früchten in der Ernährung sind zahlreich:

  • das von der Avocado gelieferte Kalium gleicht den Blutdruck aus;
  • Folsäure schützt das Herz und beugt Missbildungen bei Schwangeren vor, die es konsumieren.
  • essentielle Fettsäuren für den Körper kommen in einer höheren Konzentration vor als beim Verzehr von Olivenöl (Cholesterinprobleme werden wirksam bekämpft);
  • Lutein (Antioxidans, das die Augen schützt) beugt Katarakten und anderen Augenkrankheiten vor.
  • einfach ungesättigte Fette sind ideal zur Gewichtsreduktion, um das Sättigungsgefühl zu fördern und das Verlangen nach Süße zu reduzieren.
  • Avocado erleichtert die schnelle Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen im Körper.

Rezept mit Avocado

Hier einige Beispiele für Avocado-Rezepte, die Sie an Ihr Familienmenü anpassen können:

Avocadopaste: Kaufen Sie eine gut gebackene Avocado, schneiden Sie sie in zwei Teile und entfernen Sie die holzigen Stängel. Entfernen Sie das Fruchtfleisch mit einem Teelöffel und zerdrücken Sie es gut, dann fügen Sie 1 TL zerdrückten Knoblauch, eine Prise Salz und ein paar Spritzer Zitronensaft hinzu. Sie können Nudeln in Form von Aufstrichen oder als Sauce für ein Sandwich servieren.

Avocado-Mousse: Bereiten Sie einen leckeren und pflegenden Schaum aus Avocado-Fruchtfleisch, 1 Orange und 1 Teelöffel Honig zu. Mischen Sie die Zutaten mit dem Küchenroboter und servieren Sie die Zubereitung als Snack oder Dessert.

Sommersalat: Bereiten Sie einen köstlichen Sommersalat aus 2 Tomaten, 1 Gurke, 1 geschnittenen Avocado, 1 grünen Salat und 80 g Nüssen zu, den Sie mit Olivenöl und etwas grünem Zitronensaft mischen.

Avocado im Schönheitsritual

Die alten Mayas und Azteken verwendeten Avocadofrüchte als natürliche Behandlung für das Schönheitsritual, da ihre Öle der Hautverjüngung zuträglich sind, Tränensäcke reduzieren und geschädigtes Haar reparieren.

Natürliche Avocado-Emollients (Vitamin A, C, E) tun Wunder für Ihre Haut, Haut und Haare.

Maske für geschwollene Augen: Schneiden Sie die Hälfte der Avocado in dünne Streifen und legen Sie sie mit geschlossenen Augenlidern auf die Augen, nachdem Sie sich auf den Rücken gelegt haben. Warten Sie 20 Minuten und Sie werden das Ergebnis sofort bemerken.

Maske für trockene und Mischhaut: Die Hälfte der Avocado einwiegen und die Paste gleichmäßig im Gesicht verteilen. Lassen Sie das Fruchtfleisch 15 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit warmem Wasser ab.

Fettige haut maske: In einer mittelgroßen Schüssel eine halbe Avocado mit einem Teelöffel Zitronensaft und einem Eiweiß mischen. Tragen Sie die Maske auf, lassen Sie sie 20 Minuten einwirken und spülen Sie die Haut anschließend gut ab.

Haarmaske: Mischen Sie in einer Schüssel 1 Teelöffel Avocado, 1 Eigelb und 1/2 Teelöffel Olivenöl. Tragen Sie die Maske über die gesamte Länge des Haares auf, warten Sie 30 Minuten und verwenden Sie dann das Shampoo und den Conditioner wie gewohnt. Das Haar wird strahlen und seidig aussehen.

Handmaske: bereitet ein effektives Peeling für die Hände aus einem Viertel zerkleinerter Avocado, 1 Eiweiß, 2 Teelöffel Hafer und 1 Teelöffel Zitronensaft vor. Tragen Sie die Paste auf die Oberfläche Ihrer Hände und Finger auf, lassen Sie die Haut 20 Minuten lang reinigen und spülen Sie sie dann mit warmen Wasser und sanften Bewegungen ab. Wiederholen Sie die Behandlung einmal pro Woche und Sie haben gesunde Hände und Nägel mit einem beneidenswerten Aussehen.

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