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Magnesium - das Anti-Stress-Mineral

Magnesium - das Anti-Stress-Mineral

Die Gesundheit der Nägel, Haare und nicht zuletzt des Nervensystems bleibt durch die Magnesiumaufnahme erhalten. Dieses Mineral ist auch wichtig für das reibungslose Funktionieren von Muskeln, Nerven und Herz und verhindert die Bildung von Kalkablagerungen, Nieren- und Gallensteinen.

Die Gesundheit der Nägel, Haare und nicht zuletzt des Nervensystems bleibt durch die Magnesiumaufnahme erhalten. Dieses Mineral ist auch wichtig für das reibungslose Funktionieren von Muskeln, Nerven und Herz und verhindert die Bildung von Kalziumablagerungen, Nieren- und Gallensteinen.
"Es beugt Depressionen vor und wird zusammen mit Lithium bei der Behandlung depressiver Zustände eingesetzt", sagt Dr. Mihaela Ionescu, Ernährungswissenschaftlerin am Institut für Diabetes, Ernährung und Stoffwechselkrankheiten "Prof. Dr. N. Paulescu", Bukarest.
Magnesium ist in großen Mengen in Früchten (Bananen, Erdbeeren, Pfirsichen, Feigen, Nüssen) sowie in grünem Gemüse wie grünem Salat, Spinat und Brennnesseln enthalten, aber auch in Vitaminen und Mineralstoffen, die in Apotheken freigesetzt werden.


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Video: Magnesium - Fakten zum Anti-Stress Mineral (Oktober 2021).