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Die Jojo-Diät ist eine Gefahr für den Körper

Die Jojo-Diät ist eine Gefahr für den Körper

Immer mehr Menschen greifen auf unterschiedliche Diäten zurück - "wundern" sich und hoffen, dass sie schnell und ohne großen Aufwand abnehmen können. Einige dieser Diäten führen nicht nur zu den gewünschten Ergebnissen, sondern wirken sich auch auf den Körper aus.

Immer mehr Menschen greifen auf unterschiedliche Diäten zurück - "wundern" sich und hoffen, dass sie schnell und ohne großen Aufwand abnehmen können. Einige dieser Diäten führen nicht nur zu den gewünschten Ergebnissen, sondern wirken sich auch auf den Körper aus.
Zu solchen Diäten gehört die Jojo-Diät, die den Wechsel der Hungerperioden mit denen des "Schlemmens", die getrennte Diät sowie den Wechsel zum Vegetarismus vom Wunsch, zusätzliche Kilos loszuwerden, impliziert.
Die Ursache für die Ineffizienz der Jojo-Diät ist, dass der menschliche Körper auf Hunger reagiert, indem er den Stoffwechsel senkt. Wenn Nahrung wieder verfügbar ist, wird sie vom Körper in Form von Fett gespeichert. Die dissoziierte Ernährung beinhaltet den Verzehr der gleichen Art von Lebensmitteln für einen Zeitraum von einem oder mehreren Tagen.


Der Hauptnachteil dieser Diät ist, dass sie nicht über einen längeren Zeitraum angewendet werden kann und insbesondere nicht an einen Lebensstil angepasst werden kann, da sie den Körper nicht mit den täglichen Nährstoffen versorgt, die benötigt werden. Sie gehen davon aus, dass es nach dem Absetzen der Diät zu einer Gewichtszunahme kommt.
Die getrennte Ernährung kann Ihren Stoffwechsel und das Gleichgewicht zwischen den Nährstoffen im Körper gefährden, mit schwerwiegenden Folgen für Herz, Leber, Nieren usw.
Die vegetarische Ernährung senkt das Risiko für viele schwerwiegende Erkrankungen (Krebs, Schlaganfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit usw.), kann jedoch, wenn sie nicht ausgeglichen ist, zu Calcium-, Eisen-, Vitamin B 12 - und D-Mangel führen. Schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit, insbesondere bei Kindern, Schwangerschaft oder Stillzeit, Wechseljahren, intensiver körperlicher Aktivität oder chronischen Erkrankungen. Es hat sich gezeigt, dass die Lebenserwartung einer Person durch triviale Aspekte (positiv) beeinflusst wird, z. B. Aufrechterhaltung des normalen Gewichts, Raucherentwöhnung, moderater oder kein Alkoholkonsum, 7-8 Stunden Schlaf, abwechslungsreiche und rational durchdachte Ernährung und Nein Schließlich körperliche Bewegung. Kinder und Jugendliche müssen mindestens eine Stunde pro Tag körperlich aktiv sein.
(Magda Serban)
Lesen Sie den ganzen Artikel in: Wahrheit
17. November 2006