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Iss niemals kurz vor dem Schlafengehen

Iss niemals kurz vor dem Schlafengehen

Diese Angewohnheit, die viele Menschen haben, schadet nur. Wenn wir schlafen, verbrennen wir sehr wenig Kalorien - weil nur der Grundstoffwechsel funktioniert.

Der Wunsch, am Abend vor dem Schlafengehen zu essen, erklärt sich wie folgt:

1. Diese Geste basiert oft auf emotionalen und familiären Gründen. Manchmal belohnen uns Mütter mit einem Kuchen, weil wir tagsüber zuhörten.

2. Da wir morgens nichts gegessen hatten und mittags nur etwas zu essen hatten, hatten wir das Bedürfnis, abends zu essen.

3. Wenn wir uns unausgewogen ernähren und raffinierten Zucker essen, scheidet die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin aus und zwingt uns, die ganze Zeit zu essen, sogar vor dem Schlafengehen.

Vermeiden Sie es, spät abends vor dem Zubettgehen etwas zu essen.

Ansonsten nehmen Sie schnell zu und haben Albträume.

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Video: Mach DAS 5 Minuten VOR dem Schlafengehen Lebensverändernd!! (September 2021).