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New Yorker Diät

New Yorker Diät

Die New York Diet ist ein Diätplan zur Gewichtsreduktion, der von einem der angesehensten Fitnesstrainer der Stars erfunden wurde: David Kirsch. Das wachsame Tempo der Diät hat den Ausbilder dazu inspiriert, ihm den Namen der interessantesten Stadt in Amerika zu geben, über die er sich als "nie müde" bezeichnet. Entdecken Sie die Diät, mit der Sie in wenigen Wochen nicht weniger als 7 Kilogramm abnehmen und Ihren Taillenumfang um 15 cm reduzieren können!

Heidi Klum, Kim Cattrall, Anne Hathaway und Michelle Obama sind nur einige der Prominenten, die die clevere "Hand" des Prominenten David Kirsch durchlaufen haben. Sie haben es geschafft, gesund und harmonisch abzunehmen und heute Silhouetten zu zeigen, die jeden Neid verdienen.

New York Diätplan

Die New Yorker Diät ist eine kalorienarme Diät, die in drei Phasen unterteilt ist. Jede Phase spielt eine wichtige Rolle beim Gewichtsverlust, bei der Verringerung des Taillenumfangs, aber auch bei der Verhinderung des Jojo-Effekts, dh der Rückkehr der Kilogramm an Gewicht.

Phase 1

Die erste Phase der Diät ist Angriff und ist das forderndste. Wenn Sie bereit und in der Lage sind, die in den ersten zwei Wochen der Diät auferlegten Einschränkungen und Belastungen zu überwinden, sind die anderen Phasen, solange diese Phase andauert, viel einfacher zu überwinden. Die wichtigsten Regeln, die Sie während der ersten 2 Wochen der Diät einhalten müssen, sind:

  • Reduzierung der Kalorienaufnahme auf maximal 1000 Kalorien, jedoch nicht weniger als 800 Kalorien pro Tag;
  • Ausschluss folgender Lebensmittel aus der Speisekarte: Milchprodukte, Obst, Kaffee, Alkohol, Fette, Süßigkeiten, Brot, Kartoffeln.

In der ersten Phase der Diät besteht das Menü hauptsächlich aus Gemüse, Hühnerbrust, Fisch, Truthahn und Eiweiß.

Phase 2

Die mittlere Phase der New Yorker Diät dauert ebenfalls 2 Wochen und beinhaltet eine tägliche Kalorienaufnahme von 1000 Kalorien. Aus der Sicht der Lebensmittel gelten die gleichen Regeln wie in der ersten Phase. Die einzige Änderung besteht im Hinzufügen von Obst, Kartoffeln und Eigelb im Menü.

Phase 3

In der letzten Phase der Diät kehrt man vor der Diät allmählich zur Ernährungsweise zurück. Auch wenn es erlaubt ist, zur normalen Ernährung zurückzukehren, empfiehlt der Erfinder der Diät dennoch, Alkohol und Fett zu vermeiden und Kohlenhydrate so weit wie möglich zu begrenzen.

Diät Sport New York

Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, muss der Ernährungsplan harmonisch mit der körperlichen Bewegung kombiniert werden. Der Promi-Trainer schließt sich der einstimmig akzeptierten Meinung von Ernährungswissenschaftlern und Spezialisten an, die argumentieren, dass er nur dann schwach und gesund ist, wenn die Ernährung mit einem körperlichen Trainingsprogramm kombiniert wird.

Kirsch betont nicht unbedingt stressige und anstrengende Workouts, besonders wenn Sie keine aktive Person sind. Er empfiehlt jede Form von körperlicher Bewegung, auch einfache Spaziergänge durch den Park, solange diese während der gesamten Diät durchgeführt werden.

Für einen bemerkenswerten Gewichtsverlust, aber auch für den Aufbau von Muskelmasse und den Erhalt eines straffen Körpers empfiehlt der Trainer regelmäßige Cardio-Trainingsprogramme in Kombination mit Krafttraining.

Haben Sie jemals versucht, eine Diät in New York zu machen? Denken Sie eine leichte Heilung? Sagen Sie uns Ihre Meinung in den Kommentaren unten!

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