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Der Tagesrhythmus oder die innere Uhr des Babys

Der Tagesrhythmus oder die innere Uhr des Babys

Der zirkadiane Rhythmus beginnt sich bei Säuglingen im Alter von 8 Wochen zu entwickeln, ist jedoch noch recht unreif, und seine Synchronisation mit der Schlafroutine, die Sie in seinem Programm auferlegen möchten, wird nicht oft geküsst.

Die biologische Uhr des Körpers wird genetisch gesteuert, kann aber im Laufe der Zeit auf der Grundlage eines "Trainings" oder durch Anwendung einer konstanten Routine trainiert werden. Finden Sie das richtige Alter heraus, in dem Sie versuchen können, den Tagesrhythmus des Kindes richtig einzustellen!

Was ist der Tagesrhythmus oder die innere Uhr des Körpers?

Der circadiane Rhythmus besteht aus Veränderungen, die innerhalb von 24 Stunden im Körper aus physischer, mentaler und verhaltenstechnischer Sicht auftreten. Obwohl die biologische Uhr von körpereigenen Faktoren gesteuert wird, kann sie von äußeren Faktoren beeinflusst werden.

Die innere Uhr des Körpers befindet sich im Gehirn (auf Höhe des Hypothalamus und der Zirbeldrüse). Es steuert mehrere wesentliche Prozesse, die im Körper stattfinden - Körpertemperatur, Schlaf, hormonelle Sekretion und Verdauung.

Der circadiane Rhythmus bei Babys, wie trainiert man und wie passt man ihn leichter an?

Wenn das Baby im Mutterleib ist, ist es nur der Dunkelheit ausgesetzt und kennt den Unterschied zwischen Tag und Nacht nicht. Für ihn ist es die ganze Nacht. Er weiß, wann er einschlafen muss und wann nicht, abhängig von der Menge an Melatonin, die er erhält. Melatonin ist das Hormon, das den Schlaf reguliert und während der Schwangerschaft in größeren Mengen an den Fötus abgegeben wird.

Nach der Geburt ist Melatonin im Körper des Babys nicht mehr in der gleichen Menge vorhanden und hat, sobald es der neuen Umgebung ausgesetzt ist, Schwierigkeiten, die Schlaf- und Wachzyklen anzupassen, da es an das Bauchprogramm gewöhnt ist.

Das Kind wird nicht im circadianen Rhythmus geboren. Es bildet sich im Laufe der Zeit und passt sich an, wenn das Kind beginnt, sich des Unterschieds zwischen Tag und Nacht bewusst zu werden. Für einen erholsamen und hochwertigen Schlaf ist es ideal, wenn das Baby im Einklang mit seinem Tagesrhythmus schläft.

Laut den Fachleuten ist es bis zum Alter von 4 Monaten fast unmöglich, den Schlaf mit dem Tagesrhythmus des Kindes zu synchronisieren, da sein Wach- oder Schlafprogramm chaotisch ist. Bis zum Alter von 4 Monaten kann man sich nur daran gewöhnen, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu machen, eine wesentliche Fähigkeit bei der Regulierung der biologischen Uhr.

Sie können die Entwicklung dieser Fähigkeit fördern, indem Sie bestimmte Aktivitäten seines Programms während der Wachphasen einführen und während der Nacht eine bestimmte Umgebung im Schlaf sicherstellen (Stille, Dunkelheit usw.).

Auf diese Weise passt sich sein Tagesrhythmus im Alter von 6 Monaten leichter an und er kann sogar die ganze Nacht schlafen. Er wird die Schlafenszeit vorhersehen oder abends kommen, basierend auf seinem täglichen Schlafplan. Die Schlafroutine liefert dem Baby die Signale, die dem Schlaf und der Nacht vorausgehen.

Kennen Sie andere Methoden, mit denen Sie den Tagesrhythmus des Babys so einstellen können, dass es einen erholsamen Schlaf hat? Sagen Sie uns Ihre Vorschläge in den Kommentaren unten!

Tags Babyschlaf Routine Babyschlaf


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