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Wie man nach der Schwangerschaft fit ist

Wie man nach der Schwangerschaft fit ist


Nach Schwangerschaft und Geburt werden sich sowohl Ihr Leben als auch Ihr Körper grundlegend verändern, aber langsam können Sie wieder in Form sein.

Neue Mütter brauchen einen einfachen Plan, um die Geschäfte zu übernehmen, ohne sich zu viele Sorgen zu machen.
Es ist ziemlich schwierig, nach der Schwangerschaft wieder in Form zu sein, weil die neuen Mütter sich überfordert fühlen, sich nicht mehr attraktiv fühlen, das Bedürfnis haben, Süßigkeiten zu essen und direkt in die Rolle der Mutter einzutreten.
Je mehr Zeit Sie nach der Schwangerschaft einplanen, desto schwieriger wird es für Sie. Sie werden wahrscheinlich das Gefühl haben, dass Sie keinen Erfolg haben werden. Wenn Sie anfangen, kleine Änderungen vorzunehmen, anstatt drastische Änderungen vorzunehmen, haben Sie in der Tat alle Chancen, sehr gute Ergebnisse zu erzielen.
Zu den ungesunden Essgewohnheiten, in die junge Mütter fallen, gehören Snacks und Essen, das bestellt wird, weil die Kochzeit begrenzt ist. Darüber hinaus suchen Mütter nach einem Leckerbissen für Süßigkeiten.
Nüsse und Samen, die Zink enthalten und eine gute Nährstoffbilanz des Blutzuckers aufweisen, werden zur Erfrischung von jungen Müttern empfohlen.
Die Rückkehr zur Form kann ohne den Besuch eines Gymnasiums erfolgen, was für eine junge Mutter wie eine unmögliche Mission erscheinen mag.
Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Sie sich zu Hause fit halten können, zumal Ihre Zeit als frische Mutter begrenzt ist.
Eine der einfachsten Übungen, die Sie zu Hause machen können, um Ihren Bauch vor der Schwangerschaft wieder in Form zu bringen, besteht darin, schwer in die Brust zu atmen (saugen Sie so lange wie möglich am Bauch) und 10 Minuten zu liegen. Sekunden.
Sie können diese Übung mehrmals täglich durchführen. Der Vorteil dieser Übung ist nicht nur, dass sie die Bauchmuskulatur stärkt, sondern auch die Rückenmuskulatur stärkt, um die Körperhaltung zu verbessern.
Gabriela Hotareanu
Editor
19. Februar 2008