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Pflege vor der Schwangerschaft

Pflege vor der Schwangerschaft


Alle zukünftigen Mütter wissen, wie wichtig es ist, sich während der Schwangerschaft um sie zu kümmern.

Aber es sollte auch nicht vernachlässigt werden Pflege vor der Schwangerschaft. Lange bevor Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, müssen Sie sich um Ihren Körper und Ihre Gesundheit kümmern.
Spezialisten sprechen eine Reihe von Empfehlungen aus Pflege vor der Schwangerschaft:

  • Wenn Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, sollten Sie sich gesund, ausgewogen, reich an Obst und Gemüse und fettarm ernähren.
  • Sie müssen ein regelmäßiges Trainingsprogramm starten. Idealerweise sollten Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten unterwegs sein.
  • Sie sollten täglich Vitamine einnehmen, die 400 Mikrogramm Folsäure enthalten.
  • Gehen Sie zu einer allgemeinen Untersuchung zum Arzt und vergewissern Sie sich, dass Sie über alle Impfungen auf dem Laufenden sind. Sprechen Sie außerdem mit Ihrem Arzt über die Behandlungen, die Sie einnehmen, und prüfen Sie, ob sie sich auf Ihre zukünftige Schwangerschaft auswirken können oder nicht.
  • Konsumiere keinen Alkohol, keine Drogen und rauche nicht.
    Gabriela Hotareanu
    Editor
    25. Februar 2008