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Wie man sich Zeit nimmt, wenn man eine Vollzeitmutter ist

Wie man sich Zeit nimmt, wenn man eine Vollzeitmutter ist

Wann hast du das letzte Mal Lust gehabt, etwas zu geben, nur um ein oder zwei Stunden für dich zu haben? Wahrscheinlich nicht lange, oder?

Tag für Tag vergeht und du kümmerst dich nur um das Kind und das Haus: du machst Essen, du gibst es zu essen, du reinigst es, du gehst hinaus, du wäschst es, du ziehst es an, du spielst damit etc ... und nur für dich wenn Sie noch Zeit zum Essen und Duschen haben.

Sie werden Tag für Tag frustriert, und Müdigkeit begleitet Sie bereits permanent, vielleicht sogar, bis Sie manchmal erschöpft sind. Und wie oft hat Sie dieser schlechte Zustand weniger tolerant gegenüber dem Kleinen und den anderen Familienmitgliedern gemacht?

Wie oft hast du nicht das Gefühl, dass du Nerven am Boden hast und das nur, weil du dich daran gewöhnt hast und dich an die anderen gewöhnt hast, weil du sie alle kannst?

Denken Sie daran, dass Depressionen immer gegen Müdigkeit an die Tür klopfen können. Und einschließlich anderer Bedingungen.

Also hören Sie auf, lesen Sie, überlegen Sie, und nehmen Sie eine Änderung vor. Um deinetwillen, um des Kindes willen, um deines Mannes und deiner Umgebung willen.

Vollzeitmütter verspüren mit Sicherheit ein starkes Bedürfnis nach etwas Zeit für sich. Und daran ist nichts auszusetzen, obwohl sich viele schuldig fühlen, von Zeit zu Zeit davon zu träumen, allein zu sein.

Das Gegenmittel gegen Schuldgefühle ist das Folgende: Wenn Sie ein wenig Zeit verbringen und Ihre kleinen Freuden genießen, fühlen Sie sich entspannter, weniger frustriert und glücklicher, was Sie zu einer besseren, geduldigeren Mutter macht. Und das ist wichtiger als jedes Schuldgefühl oder irgendetwas, das jemandem nahe steht.

Richtig, es ist leicht zu reden und schwer in die Praxis umzusetzen, aber mit ein wenig Mühe werden Sie Erfolg haben. Im Folgenden finden Sie einige Tricks und Strategien, mit denen Sie sich Zeit nehmen können.

1. Analysieren Sie Ihre Erfahrungen

Wenn Sie den Ansturm des Lebens auf sich wirken lassen, ohne an Sie zu denken, werden Sie im Laufe der Jahre das Gefühl haben, nur für andere gelebt zu haben. Und selbst wenn unter diesen "Anderen" das wichtigste Wesen in Ihrem Leben ist, nämlich Ihr Kind, ist es dennoch wichtig, über sich selbst nachzudenken, was Sie fühlen. Wenn Sie immer müde sind, wird das Kind Sie nicht allzu oft glücklich sehen, oder um ein glückliches Kind zu haben, müssen Sie glücklich sein.

Nehmen Sie sich also die Zeit zu analysieren, wie Sie sich fühlen, was Sie ändern möchten, was Ihnen Freude macht. Dies ist der Punkt, an dem Sie anfangen müssen, etwas für sich selbst zu tun.

2. Lernen Sie, um Hilfe zu bitten. Aktivieren Sie dies

Erwarten Sie nicht, dass Ihre Mitmenschen merken, dass Sie nicht mehr helfen können, und springen Sie um Hilfe. Vielleicht werden sie es nie sehen ... Geben Sie sich lieber Mut und sagen Sie laut, dass Sie von Zeit zu Zeit eine Pause machen möchten. Stellen Sie zum Beispiel einen Tag mit Ihrem Ehemann für eine Woche ein, an dem er sich mindestens einige Stunden lang um das Baby und das Haus kümmert. Sie müssen verstehen, dass Sie auch einen Vollzeitjob haben und dass Sie Ihre Zeit brauchen.

3. Lassen Sie die Arbeit und nicht erledigt

Selbst wenn das Baby schläft und versucht, etwas Freizeit zu bekommen. Selbst wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist es von Zeit zu Zeit sehr beruhigend, sie beiseite zu legen und etwas zu tun, das Sie lieben: früher einzuschlafen, ein langes Bad zu nehmen oder eine Folge einer Lieblingsserie anzusehen.

Das stimmt, wahrscheinlich müssen Sie am nächsten Tag auch die aufgegebenen Dinge erledigen, aber die Tatsache, dass Sie am vorherigen Abend eine kleine Pause zugelassen haben, wird Sie dazu bringen, mehr zu wollen.

4. Hören Sie auf, sich mit anderen Müttern zu vergleichen

Wenn Sie durch den Park Mütter hören, die sich rühmen, dass sie ständig auf ihre Kinder aufpassen, oder wenn Sie nur Bilder in sozialen Netzwerken mit schönen Momenten sehen, lassen Sie sich nicht von dem Gedanken überwältigen, dass Sie dasselbe tun müssen oder dass Sie immer dabei sein müssen Höhe.

Erstens kann man nicht wissen, was es für manche "dauerhaft" bedeutet, und dann neigen die Leute in den sozialen Medien dazu, nur das zu posten, was in ihrem Leben am schönsten ist. Vermeiden Sie es daher, sich mit anderen Müttern zu vergleichen, und geben Sie die Vorstellung von Ihrer Freizeit nicht auf.

5. Lerne abzulehnen

Mindestens einmal in ein paar Tagen lehne ich etwas ab, das Sie für andere tun. Wenn zum Beispiel das Kind eines Nachbarn darauf besteht, häufig zu Ihnen zu kommen, nehmen Sie von Zeit zu Zeit Mut und lehnen Sie ab. Es ist genug, dass es achtmal im Monat kommt, also ist es keine große Sache, wenn Sie zum neunten Mal wieder springen.

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