Informationen

5 natürliche Lösungen gegen Verstopfung bei Kindern

5 natürliche Lösungen gegen Verstopfung bei Kindern

Artikel rezensiert von Dr. Luana SAHIAN, Allgemeinmedizin, Doktor der medizinischen Wissenschaften, med consult & care

Verstopfung ist ein häufiges Problem bei Kindern jeden Alters und wird durch eine ballaststoffreiche, fettreiche Ernährung oder fehlende tägliche Routine beim Gehen zur Toilette verursacht. Sie müssen jedoch nicht sofort nach Medikamenten suchen, um Abhilfe zu schaffen. Hier sind einige Lösungen, die Ihnen helfen, Ihren Darmtransit auf natürliche Weise zu regulieren!

Essen abwechslungsreich und ballaststoffreich

Seit Beginn der Diversifizierung der Babynahrung ist es wichtig, nach und nach kleine Portionen ballaststoffhaltiger Lebensmittel einzuführen, um die Darmpassage zu unterstützen - Obst, Gemüse, Vollkornprodukte (Hafer oder Gerste).

Das mit der Flasche gefütterte Baby ist anfälliger für Verstopfung als das gestillte. Versuchen Sie nicht, Ihrem Baby Ballaststoffzusätze zu geben. Es benötigt geringe Mengen an Ballaststoffen aus natürlichen Quellen.

Neben frischem Obst und Gemüse sollte die Kinderkarte auch andere Lebensmittel enthalten, die eine gesunde Verdauung fördern. Dazu gehören Putenfleisch, Bohnen, Erbsen, Linsen, Hafer, Gerste, Nüsse, Erdnüsse, Popcorn usw.

Seien Sie vorsichtig, da einige von ihnen wegen der Gefahr des Ertrinkens mit Lebensmitteln nicht für Kinder unter 4-5 Jahren empfohlen werden.

Achtung, Milch fällt nicht in die Kategorie der Getränke, die die Verdauung unterstützen. Dies hätte nach Ansicht der Fachleute einen Verstopfungseffekt.

Foto: aboutpottytraininggirls.com

Täglicher Verzehr von Obst und Gemüse

Es gibt kein Kind, das nicht einmal in der Kindheit etwas essen möchte. Sie sollten sich aber nicht der ersten Weigerung des kleinen Jungen ergeben, Brokkoli, Karotten oder anderes für ihn essentielles Essen zu sich zu nehmen.

Die meisten Eltern machen Fehler, wenn sie Obst und Gemüse, das das Kind ablehnt, durch Lebensmittel ersetzen, die sehr geringe Mengen an Ballaststoffen, Nudeln usw. enthalten, um den täglichen Ernährungsbedarf sicherzustellen.

Es besteht darauf und findet gesunde Alternativen, aber das hilft ihnen bei der Regulierung des Darmtransits. Sie können sich zum Beispiel für getrocknete Obst- oder Gemüsekombinationen entscheiden, die dem Geschmack Ihres Kindes entsprechen.

Tägliche Routine auf dem Topf / der Toilette

Die Kleinen wissen nicht, dass sie täglich zur Toilette gehen müssen, um den großen Job zu erledigen, und sie neigen dazu, den Moment zu verschieben, den sie können, besonders wenn sie zum Spielen kommen, wenn sie spielen oder bei ihren Freunden bleiben. Die Verzögerung des Stuhlgangs ist eine schädliche Angewohnheit und begünstigt Verstopfung.

Aus diesem Grund sollten Sie ab dem Zeitpunkt, an dem Sie ein Baby sind, eine Baderoutine einrichten, in der Sie es jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit auf die Toilette stellen können, bis es einen tollen Job machen kann. Im Laufe der Zeit wird sich sein Körper mit der Zeit anpassen und zur Gewohnheit werden.

Körperliche Bewegung

Sie müssen Ihr Kind nicht in einer Sportart oder im Fitnessstudio anmelden, um Verstopfung zu bekämpfen. Organisierte Sportarten sind für seine Entwicklung nützlich, aber wenn er nicht sehr leidenschaftlich ist, verpflichtet er sich nicht.

Ihr Kind muss aktiv genug sein, das heißt, es muss jeden Tag mit Kindern spielen, immer spazieren gehen und lernen, Fahrrad, Roller oder Skateboard zu fahren. Sie bieten ein aktives Niveau, das ausreicht, um zu wachsen und gesund zu werden.

Trink

Der Wasserverbrauch ist eine der wichtigsten Maßnahmen gegen Verstopfung. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Baby jeden Tag genügend Wasser trinkt und seine Aufnahme erhöht, nachdem es Sport getrieben oder sich an körperlichen Aktivitäten beteiligt hat.

Tags Kinder Verstopfung Kinder Ballaststoffe Kinder Ernährung