Kommentare

Wie helfen Sie Ihrem Baby, Gewicht zu verlieren?

Wie helfen Sie Ihrem Baby, Gewicht zu verlieren?

Wenn die Ernährung Ihres Kindes außer Kontrolle geraten ist und die Waagennadel Sie warnt, dass das Baby ein paar Pfund verlieren sollte, ist es wichtig, die klügsten Entscheidungen und Maßnahmen in dieser Hinsicht zu treffen. Sie können nicht zulassen, dass Ihr Kind eine Diät einhält oder dieselben Ernährungsmaßnahmen wie Erwachsene anwendet. Hier sind einige einfache und recht freizügige Tricks, die Ihrem Kind helfen, ein bisschen mehr zu verlieren!

Geben Sie ihm Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index zu essen!

Das Menü, das aus Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index besteht, ist schädlich für das Gewicht des Kindes (insbesondere Kohlenhydrate). Diese bewirken, dass der Blutzucker schwankt und dann stark absinkt, was zu einem Hungergefühl führt.
Wenn das Kind Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index isst, verdauen sie härter und geben dem Baby das Gefühl einer langfristigen Sättigung. Es bedeutet, dass Sie an einem Tag weniger essen, also weniger Kalorien zu sich nehmen, was zu Gewichtsverlust führt.

Überzeuge ihn, mehr Bewegung zu machen!


Um das Kind vor den Computer oder vor den Fernseher zu stellen, muss es sensationelle Varianten körperlicher Aktivität anbieten, die es anziehen. Er wird nicht von einem Fitnessprogramm begeistert sein, sondern interessiert sich für Roller, Fahrräder, Schwimmen, Tanzen, Scooter oder Skates.
Lassen Sie ihn mindestens 30 Minuten lang täglich eine der Aktivitäten üben, die er mag.

Sei ein positives Vorbild für ihn!

Erwarten Sie nicht, dass Ihr Baby anders ist, wenn Sie und andere Familienmitglieder ungesunde Ernährungsgewohnheiten haben und sesshaft sind. Es ist notwendig, dass die ganze Familie sich ernährt oder zumindest eine gesunde Ernährung und Lebensweise annimmt.
Es tut nicht weh, jeden an interessanten und unterhaltsamen körperlichen Aktivitäten zu beteiligen, und seine Schwäche sollte eine Gelegenheit für die ganze Familie sein, sich fit zu halten.

Seien Sie positiv und optimistisch, wenn Sie mit ihm über Gewichtsverlust sprechen!


Foto: naturalhealth.ph

Es ist wichtig, mit ihm über Menüänderungen zu sprechen und in Gesprächen niemals das Wort Diät oder Gewichtsverlust zu verwenden. Das Kind sollte den Gewichtsverlust als eine Methode zur Annahme eines gesünderen Lebensstils und nicht als prophylaktische Behandlung von Fettleibigkeit betrachten, wenn keine sofortigen Maßnahmen ergriffen werden. Es ist wichtig, ihn nicht fett, fettleibig oder beleidigend zu machen.

Mehr frisches Obst und Gemüse!

Das Ändern des Menüs ist die erste wichtige Maßnahme, die Sie ergreifen müssen, um Ihrem Kind dabei zu helfen, Gewicht zu verlieren und gesund zu sein. Die Art und Weise, wie Sie dies tun, ist jedoch äußerst wichtig und macht den Unterschied zwischen der Erleichterung der Übernahme des neuen Regimes oder dem Widerstand des Kindes aus.
Konzentrieren Sie sich mehr darauf, das Menü auf die Lebensmittel zu ändern, die Sie essen können, als auf das, was nicht erlaubt ist.
Zu guter Letzt präsentieren Sie die gesunden Lebensmittel in den attraktivsten Formen und Rezepten und nach seinem Geschmack. Andernfalls zwingen Sie Ihr Kind nicht, Spinatpüree oder Brokkoli zu leicht zu essen. Sie sollten entweder unter einem lustigen Arrangement oder mit einem Fleisch oder Gemüse, das sie mögen, präsentiert werden.
Manchmal ist es am einfachsten, Ihrem Kind beim Abnehmen zu helfen, wenn Sie Junk Food aus der Speisekarte streichen und auf rotes Fleisch, Snacks und süße Getränke verzichten auf vielen Gemüsen und Früchten. Zusammen mit dem Sport sind sie die beste Lösung, um das Gewicht auszugleichen.

Tags Gewicht für Kinder Ernährung für Kinder Fettleibigkeit für Kinder Sport für Kinder